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2 Receitas Fit para alimentação saudável

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Nosso cotidiano está muito corrido. Para os mais experientes na vida, dizem que hoje a correria é tanta que nos esquecemos até de comer bem. Há muitos produtos congelados e artificiais por aí. Porém, chega um momento que nosso corpo exige uma alimentação saudável. Eu mesmo já passei por isso, à partir do momento que determinadas enfermidades aparecem ou não nos sentimos bem.

Para quem procura receitas fit resolvi compartilhar algumas opções e quem sabe ajudar a você fazer pratos deliciosos e saudáveis hoje ainda.

1 - Receita pão de amêndoa com quinoa

Uma das receitas fit é pão de amêndoas com quinoa

Só com esses cereais já é possível deduzir o quanto esse pão é especial. Pão sem glúten e sem lactose, olha só que beleza!

Ingredientes do pão


  • 1 xícara e meia de chá de farinha de amêndoas
  • 1 xícara de chá de quinoa em flocos
  • 3/4 de xícaras de chá de polvilho doce
  • 1 colher de sopa de fermento biológico
  • 3 colheres de sopa de leite de coco
  • 1 colher de chá rasa de sal
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo
  • 4 ovos peneirados


Modo de preparo do pão


Em uma vasilha ou recipiente de sua preferência, misture todos os ingredientes secos, ou seja, exeto os ovos e o leite de coco e basta reservar.
Agora, bata bem os ovos e o leite de coco em um liquidificador. Despeje o conteúdo junto com os ingredientes secos e misture muito bem.

Coloque toda a massa dentro de uma forma untada. Em seguida, leve ao forno pré-aquecido a 180°C por e deixe assar por aproximadamente 40 minutos ou até ficar dourado, por que depende muito de cada forno.

2 - Receita vitamina de maçã


Agora uma bebida gostosa e nutritiva. Acompanhe.

Ingredientes da vitamina



  • 300 ml de leite vegetal - pode ser de amêndoas ou castanhas (alguns supermercados oferecem)
  • 1 maça com casca
  • 1 colher de sopa rasa de linhaça
  • 1 colher de chá de farelo de aveia
  • Açúcar de coco a gosto (se não encontrar em supermercados, casas especializadas em doces pode ser opção - consulte pesquisa sobre produtos e informações)
  • 5 pedras de gelo

Modo de preparo


Sem segredo algum. Basta lavar as maçãs e pica-las. Coloque-as junto com os demais ingredientes em um liquidificador e bater. Pronto, só apreciar essa delícia tão nutritiva.

Acompanhe todas as nossas receitas de sucos de bebidas especiais. Várias opções para escolher e fazer hoje ainda, que tal?
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